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「あれ？最近思ったように体重が減らない？」「もしかして、停滞期かも」と悩んでいませんか？ ダイエットを続けていると、必ず訪れるのが「停滞期」です。 しかし、適切に対処できれば、停滞期は“痩せ始めのサイン”でもあります。 さらに、正しい食事や生...

「せっかく新しいフライパンを買ったのに、すぐくっつく…」「油を入れているのに、なんで…？」 実は、フライパンがくっつく原因の多くは調理のちょっとしたクセにあります。 この記事では、くっつく原因と今日からできる対処法を初心者向けに丁寧に解説し...

甘くてねっとり美味しい焼き芋。「ダイエット中なのに食べたい…でも太りそう」と我慢していませんか？ 実は、焼き芋は食べ方を工夫すればダイエット中でも安心して楽しめる食品です。 この記事では、甘い焼き芋を太らずに食べる方法、冷やし焼き芋の効果、...

「ダイエットするならジムに行くべき？」「自己流で痩せるのは不安…どっちが正解？」そう感じていませんか？ 結論から言うと、必ずしもジムに通わなければ痩せられないわけではありません。 しかし、短期間で確実に痩せたいなら、ジムを利用したほうが効率...

「ヨーグルト」と一口にいっても、カスピ海ヨーグルトとギリシャヨーグルトでは味・食感・栄養・健康効果がまったく異なります。 どちらも美容と健康を支える発酵食品として人気ですが、自分の目的に合わせて選ぶことで、より効果を実感できますよ。 この...

朝食やダイエットに人気の「グラノーラ」と「オートミール」。 見た目が似ているので「何が違うの?」「ダイエットに向いているのはどっち?」と思ってしまいますよね。 実は、グラノーラとオートミールは同じ原料なのですが、加工方法が違うんです。そのた...

寝起きの髪の絡まりやパサつきに悩んでいませんか？ とくに乾燥するこの時期、寝具の摩擦や髪の乾燥が原因で、どれだけトリートメントやオイルを使っても改善されないことがあります。 そこで注目されているのが「シルクナイトキャップ」です。 なぜなら、...

朝食やおやつに人気の「グラノーラ」。 しかし、「ダイエット中でも食べて大丈夫?」「食べるタイミングで太ることってある?」と気になりますよね。 実は、ダイエットにグラノーラを取り入れたいのであれば、タイミングが大事なんです。 そこでこの記事では...

「朝は手軽に済ませたい」「健康的な朝食にしたい」と思ってグラノーラを選ぶ人も多いですよね。 でも実は、グラノーラはダイエットに向かない場合もあるのです。 この記事では、グラノーラが太る原因になりやすい理由や、ダイエット中に取り入れるコツ、...

「スムージーで置き換えダイエットをしているけど、すぐにお腹が空いてしまう…」そんな悩みを感じたことはありませんか? スムージーは手軽でヘルシーな反面、液体なので“腹持ちが悪い”のが弱点です。 この記事では、スムージーの腹持ちを良くする方法と、...