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ダイエット中に「お腹が空いてつらい…」「食べたいけど我慢すべき？」と悩んでいませんか? 実は、空腹を無理に我慢するとリバウンドの原因になります。 この記事では、ダイエット中にお腹がすいたときの正しい対処法と、食べても良いもの・避けるべきもの...

「ダイエットしたいけど、食事管理が難しい…」「食べすぎてないのに痩せない」そんな悩み、ありませんか? 実は、ダイエット成功の鍵は“食事管理”にあります。運動よりも、まずは栄養バランスを整えることが大切なんです。 でも、「毎日バランスのいいごは...